An allure na poppers mór grán rósta aer te éagsúla, is gá duit ar chúis grán rósta a ithe.
1. Íslíonn sé Leibhéil Cholesterol:
Tá snáithín i ngrán rósta, a ionsúnn an colaistéaról leachta a dhéanann do chorp agus a eisfhearann tríd an stól, ag ísliú do leibhéil iomlána colaistéaróil. Is féidir leis seo, mar aon le foinsí maithe snáithíní eile, cabhrú le riosca taom croí agus stróc a laghdú.
2. díleá a fheabhsú:
Is grán rósta ar fad. Gráin comhdhéanta de 3 phríomhchuid: an endosperm, germ agus bran. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an snáithín go léir ann a d'fhéadfadh cabhrú le díleá a fheabhsú, cabhrú le gluaiseachtaí bputóg cuí agus an baol constipation a laghdú.
3. Coinnigh Leibhéil Siúcra Fola Cobhsaí:
Cuidíonn grán rósta le leibhéil siúcra fola agus inslin a rialáil agus féadfaidh sé hypoglycemia a chosc. Moillíonn an ceallalóis atá i ngrán rósta ionsú na stáirse sa rósta isteach san fhuil agus cuireann sé cosc ar an spíc ghéar tapa i siúcra fola tar éis ithe. Tá roinnt stáirse fós ag grán rósta, mar sin coinnigh súil ar mhéideanna codanna.
4. Sneaiceanna atá Cairdiúil le Diaibéiteas:
Tá aiste bia ard-snáithín sláintiúil do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Tá grán rósta saibhir i snáithín, éasca le díolama, agus ní bheidh sé ina chúis le spike tobann i siúcra fola. Má tá diaibéiteas agat, is féidir leat suas le 3 chupán grán rósta plain a ithe go sábháilte mar shneaiceanna.
5. Laghdaíonn sé Riosca Ailse:
Tá méideanna ard de chomhdhúile polyphenolic ag grán rósta, atá i measc na frithocsaídeoirí is cumhachtaí. Is gníomhairí cosanta cumhachtacha iad frithocsaídeoirí a chuireann deireadh le fréamhacha saor in aisce agus a chuireann cosc ar ailse.
6. Meáchan a chailleadh:
Níl ach 90 calraí in aghaidh an 3-gcupán, 15 huaire níos lú ná mála gnáth-sliseanna prátaí. Coinneoidh an t-ábhar snáithín atá i ngrán rósta tú ag mothú go hiomlán agus cuirfidh sé srian ar do ocras. Bíonn grán rósta íseal i saill freisin má fhágtar é gan chomhábhair eile (gan aon chomhábhair eile a chur leis).
7. Tá roinnt iarann ag grán rósta:
De réir an USDA, tá 0.75 milleagram iarainn i ngach 24 gram de grán rósta (thart ar 3 chupán grán rósta bruite). Ní mór do fhir fásta ach 8 mg d'iarann in aghaidh an lae, agus ní mór do mhná fásta 18 mg d'iarann in aghaidh an lae.
Clibeanna Te: Popper grán rósta mór aer te, an tSín, soláthraithe, monaróirí, monarcha, saincheaptha, mórdhíola, ceannach, praghas, déanta sa tSín
