Agus tú ag suí in amharclann scannán, gheobhaidh tú an popcorn grán rósta sa phictiúrlann áisiúil. Tá grán rósta foirfe d’aon bhéile. Is féidir a rá go bhfuil grán rósta áisiúil agus ar cheann de na sneaiceanna is sláintiúla ar domhan. Faightear grán rósta ó eithne arbhar, a bhfuil dath buí orthu. Nuair a bhíonn siad faoi lé teasa, pléascann siad isteach sa grán rósta clúmhach is breá leat. Is foinse mhaith de go leor cothaithigh é grán rósta, mar shampla carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí. Tá grán rósta sláintiúil go leor leis féin, gan aon siúcra nó salann breise. É sin ráite, féadann grán rósta éirí míshláintiúil go tapa mura n-ullmhaítear i gceart é nó má chuireann tú comhábhair eile mar im, salann agus siúcra leis. Déanfaimid iniúchadh ar na buntáistí cothaitheacha a bhaineann le grán rósta agus conas is féidir leis a bheith míshláintiúil.
Cad is grán rósta ann?
Bheadh sé níos fearr agus níos sublime sos ar feadh nóiméad a thuiscint cad is grán rósta ann. Féach leat, tá eolas cumhacht. Mar a luadh níos luaithe, nuair a bhíonn na kernels faoi lé teasa, pop siad oscailte a scaoileadh an grán rósta. Cad a dhéanann na arbhar pop nuair nach pop cineálacha eile arbhar faoi na coinníollacha céanna? Bhuel, tá uisce i lár gach eithne. Mar sin, nuair a théann tú suas iad, téann an t-uisce seo suas agus déanann an croí istigh pléascadh. Ansin is féidir leat salann nó siúcra a chur le blas ar an mbarr. Ach cuimhnigh, níl sé sláintiúil.
Cad iad na Fíricí Cothaithe i Popcorn?
Níl a fhios ag go leor daoine gur bia lánghráin é grán rósta atá lán de chothaithigh thairbheacha. Léiríonn staidéir iolracha go seasta gur féidir le hithe slánghráin do shláinte a fheabhsú, lena n-áirítear do riosca galar croí agus athlasadh a laghdú. De réir an bhileog sonraí i Self Nutrition, tá 100 gram de arbhar aer-phopped 7 faoin gcéad den luach laethúil molta (RDV) do thiamine (vitimín B1), 12 faoin gcéad den RDV le haghaidh niacin (vitimín B3), 8 faoin gcéad de na RDV le haghaidh Pyridoxine (vitimín B6), 18 faoin gcéad RDV le haghaidh iarann, 36 faoin gcéad RDV le haghaidh maignéisiam, 36 faoin gcéad RDV le haghaidh fosfar, 9 faoin gcéad RDV le haghaidh potaisiam, 21 faoin gcéad RDV le haghaidh since, 13 faoin gcéad RDV le haghaidh RDV copair, 56 faoin gcéad de RDV de mhangainéis.
Ina theannta sin, soláthraíonn sé 13 gram de phróitéin, 387 calories, 5 gram saille, agus 78 gram de charbaihiodráití. Céard atá níos mó, tá ábhar saibhir snáithín ag grán rósta, chomh mór le 100 gram i 15 gram. Déanann sé seo grán rósta ar cheann de na foinsí iontacha próitéine.
Go hachomair, is sneaiceanna coitianta é popper grán rósta pictiúrlainne a chaitear ar fud an domhain. Tá próifíl cothaitheach mórthaibhseach aige le níos lú calraí, ábhar ard snáithíní, agus dlús íseal fuinnimh. Féadfaidh grán rósta tacú le meáchain caillteanas trí mhothúcháin iomláine a shíneadh agus tomhaltas calorie a laghdú.
Clibeanna Te: popcorn pictiúrlann, an tSín, soláthróirí, monaróirí, monarcha, saincheaptha, mórdhíola, ceannach, praghas, déanta sa tSín
